Qu'est-ce que c'est ?



Le Pilates a pour objectif de renforcer les muscles faibles et de relâcher les muscles trop tendus, en se recentrant sur la sangle abdominale et le dos.



Les bienfaits 



* Sculpter épaules, bras, jambes et fessiers

* Fortifier la colonne vertébrale tout en gardant sa fluidité

* Acquérir une meilleure souplesse et posture

* tonifier le périnée





Concentration, contrôle, respiration et précision, sont les principes de base de cet entrainement.